Esta es una tendencia nueva en entrenamiento para tener un cuerpo fitness , consisten en ejercicios de coordinación, fuerza, y agilidad, es practicado por militares y todas las fuerzas especiales en los estados unidos , se adapto a todas las personas para que pueden ser capaz de ponerse en forma también con este entrenamiento riguroso, para muchos ya el crossfit es parte de su día a día para tener un cuerpo fitness activo, es importante que antes de su práctica se revise a ver si está apto para poder realizar dicho entrenamiento, ¿qué tipo de músculos ejercita? A continuación te presentamos sus pros. La idea de este entrenamiento es trabajar todas las partes del cuerpo en sus movimientos, y fortalecer los músculos es un entrenamiento completo, en cada sesión se trabaja de alta intensidad y por terminaciones de tiempo cortas, ninguno de estas sesiones deberá exceder de los 60 minutos, y si se realiza el deporte por toda la semana deberá trabajarse por intervalos, para desc